Bilberry (heidelbeere)

Zu den häufigen Symptomen gehören ein Gefühl von schweren Beinen, Krampfadern, nächtliche Krämpfe und Schwellungen der Knöchel. Diese Anzeichen können auf Durchblutungsstörungen hinweisen.

Vitamine wie natürliches Vitamin C, Vitamin E mit antioxidativer Wirkung und Vitamin K können zur Verbesserung der venösen Durchblutung beitragen, indem sie die Wände der Blutgefäße stärken und eine gesunde Blutgerinnung fördern.

Zu den gängigen Venotonika gehören Rosskastanienextrakt und Traubenkernextrakt, die dafür bekannt sind, die Blutgefäße zu stärken und eine bessere Durchblutung zu unterstützen.

Um eine gute Durchblutung zu fördern, sollten Sie Lebensmittel bevorzugen, die reich an Flavonoiden sind, wie Beeren, Zitrusfrüchte und dunkle Schokolade. Die Omega-3-Fettsäuren in fettem Fisch, Nüssen und Samen sind ebenfalls vorteilhaft, ebenso wie grünes Blattgemüse und Knoblauch, die die Gesundheit der Gefäße unterstützen.

Das natürliche Vitamin K verdünnt das Blut nicht. Es spielt vielmehr eine Rolle bei der Blutgerinnung, indem es eine normale Blutgerinnung unterstützt.

Rote Weinblätter werden in der Pflanzenheilkunde verwendet, um eine bessere Blutzirkulation zu fördern, die Gefäßwände zu stärken und dabei zu helfen, die mit schlechter Durchblutung verbundenen Symptome zu lindern.

Nahrungsergänzungsmittel für den Kreislauf werden bei Personen, die eine blutverdünnende Behandlung erhalten, nicht empfohlen. Konsultieren Sie einen Angehörigen der Gesundheitsberufe, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, insbesondere wenn Sie vorbestehende Gesundheitsprobleme haben oder sich in medikamentöser Behandlung befinden.

Um die Blutzirkulation zu verbessern, sollten Sie sich körperlich betätigen, was den venösen Rückfluss fördert, wie z. B. Gehen, Laufen, Schwimmen oder Radfahren. Vermeiden Sie das Rauchen, tragen Sie nicht zu enge Kleidung und Schuhe, massieren Sie Ihre Beine, tragen Sie Kompressionsstrümpfe und denken Sie daran, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen.

Es ist ratsam, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich solcher für den Kreislauf, einen Angehörigen der Gesundheitsberufe zu konsultieren. Dies gewährleistet, dass die Nahrungsergänzungsmittel sicher und für die speziellen Bedürfnisse während der Schwangerschaft oder Stillzeit geeignet sind.

Alles wird von Ihren persönlichen Vorlieben abhängen. Biologisches Rotes Weinlaub ist eine gute Möglichkeit, um eine Entspannungspause einzulegen, während Kapseln oder Tabletten schnell eingenommen werden können.