Pyrrolochinolinchinon – Warum PQQ der Schlüssel zu mehr Energie und besserer Zellgesundheit ist!

Was ist PQQ (Pyrrolochinolinchinon)?

PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist eine natürlich vorkommende, vitaminähnliche Verbindung, die in Bakterien entdeckt wurde. Sie wird in der Biologie als ein wichtiger Kofaktor für enzymatische Reaktionen genutzt. Trotz ihrer Ähnlichkeit zu Vitaminen wird sie offiziell nicht als solches anerkannt.

In welchen Lebensmitteln kommt PQQ natürlich vor?

PQQ (Pyrrolochinolinchinon) ist eine natürlich vorkommende Substanz, die in einigen Lebensmitteln zu finden ist. Zu den Quellen gehören:

• Obst und Gemüse: Besonders in grünen Paprika, Spinat und anderen grünen Blattgemüsen ist PQQ nachweisbar.
• Fermentierte Sojabohnen (z. B. Natto): Natto, ein traditionelles japanisches Gericht, das aus fermentierten Sojabohnen besteht, ist eine hervorragende Quelle für PQQ.
• Tofu und Miso: Diese fermentierten Sojaprodukte enthalten ebenfalls PQQ und sind Teil der asiatischen Ernährung.
• Milchprodukte und Eier: Auch in tierischen Produkten wie Milch und Eiern kommt PQQ in geringeren Mengen vor.

Wie wird PQQ produziert?

Die Herstellung von PQQ in Nahrungsergänzungsmitteln erfolgt meist durch Fermentation. Dabei wird PQQ von spezifischen Bakterien produziert, die diese Substanz als Kofaktor in ihren enzymatischen Reaktionen verwenden. Ein bekanntes Bakterium, das PQQ synthetisiert, ist Hyphomicrobium denitrificans.

Die Fermentation ermöglicht es, PQQ in hoher Reinheit und mit einer besseren Bioverfügbarkeit für den menschlichen Körper zu gewinnen. Nachdem die Bakterien PQQ in einem Kulturmedium produziert haben, wird das Produkt gereinigt und konzentriert, um es als Nahrungsergänzungsmittel weiterzuverarbeiten. Diese Methode gewährleistet, dass das PQQ in der Nahrungsergänzung in seiner biologisch aktiven Form vorliegt und vom Körper effizient aufgenommen werden kann.

Wie wirkt PQQ?

PQQ hat vor allem durch seine Wirkung auf die Mitochondrien Aufmerksamkeit erlangt. Es fördert die Bildung neuer Mitochondrien und schützt diese vor oxidativem Stress. Mitochondrien sind die "Kraftwerke" der Zellen, die für die Energieproduktion verantwortlich sind. Durch die Verbesserung der Mitochondrienfunktion trägt PQQ zu einer Steigerung des Energielevels und einer besseren Zellgesundheit bei.

Welche Vorteile hat PQQ?

PQQ bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, insbesondere im Bereich der Energieproduktion und der kognitiven Funktion. Zu den wichtigsten Vorteilen zählen:

• Verbesserte kognitive Funktionen: PQQ kann die Gedächtnisleistung und Konzentration verbessern, besonders bei älteren Menschen.
• Energiebooster: Durch die Unterstützung der Mitochondrienfunktion trägt PQQ zu einer Steigerung des Energielevels bei.
• Herzgesundheit: PQQ fördert die Gesundheit des Herzens, indem es die Mitochondrien in den Herzmuskelzellen schützt.
• Antioxidative Wirkung: Als starkes Antioxidans schützt PQQ die Zellen vor schädlichem oxidativen Stress.
• Schlafqualität: PQQ kann helfen, Stress abzubauen und so zu einem besseren Schlaf beizutragen.

Welche Gesundheitsprobleme können bei einem PQQ-Mangel auftreten?

Ein Mangel an PQQ (Pyrrolochinolinchinon) kann verschiedene gesundheitliche Probleme zur Folge haben, insbesondere in Bezug auf die Zell- und Mitochondrienfunktion:

• Beeinträchtigung der Mitochondrienfunktion: PQQ spielt eine zentrale Rolle in der Mitochondrienbiogenese, also der Bildung neuer Mitochondrien. Ein PQQ-Mangel kann dazu führen, dass die Energieproduktion in den Zellen verringert wird, was zu Erschöpfung und Müdigkeit führen kann.
• Erhöhte oxidative Belastung: Als starkes Antioxidans schützt PQQ die Zellen vor oxidativem Stress. Fehlt PQQ, sind die Zellen anfälliger für Schäden durch freie Radikale, die zu vorzeitiger Zellalterung und entzündlichen Prozessen führen können.
• Verminderte Zellgesundheit: PQQ unterstützt viele wesentliche Zellfunktionen, darunter das Wachstum und die Differenzierung von Zellen. Ein Mangel an PQQ könnte sich negativ auf die Zellgesundheit und den gesamten Stoffwechsel auswirken, was langfristig zu einer eingeschränkten Zellfunktion und einer reduzierten Regeneration führt.

Die regelmäßige Zufuhr von PQQ über die Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel kann helfen, diese gesundheitlichen Probleme zu vermeiden und das Zell- sowie Mitochondrienmanagement zu optimieren. Dies unterstützt die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden.

Welche Arten von PQQ gibt es?

In Nahrungsergänzungsmitteln wird hauptsächlich die patentierte Form MGCPQQ® verwendet, die in Europa zugelassen ist und einen Reinheitsgrad von mindestens 99 % aufweist. Diese Form bietet die besten Ergebnisse in Bezug auf Bioverfügbarkeit und Wirkung.

Welche Formate gibt es für PQQ?

PQQ ist in verschiedenen Formaten erhältlich:

• Kapseln: Die praktischste Form zur täglichen Einnahme.
• Tabletten: Günstiger, aber möglicherweise mit mehr Zusatzstoffen und geringer Bioverfügbarkeit.
• Pulver: Bietet Flexibilität bei der Dosierung, ist aber weniger praktisch in der Anwendung.

Welche Qualitätskriterien gibt es bei PQQ?

Um PQQ in bester Qualität zu finden, sollten folgende Kriterien beachtet werden:

• Reinheit: Achten Sie auf Produkte mit mindestens 99 % Reinheit, z. B. BioPQQ™ oder MGCPQQ®.
• Fermentation: Fermentiertes PQQ bietet eine bessere Bioverfügbarkeit.
• Hersteller: Wählen Sie Produkte von renommierten Herstellern mit transparenten Produktionsmethoden und unabhängigen Labortests.
• Form: Kapseln bieten eine praktische Dosierung und weniger Zusatzstoffe als Tabletten.

Wie hoch ist die tägliche Verzehrempfehlung für PQQ?

Die empfohlene Tagesdosis für PQQ liegt bei 10–20 mg, basierend auf klinischen Studien und den meisten Nahrungsergänzungsmitteln. Diese Dosierung ist sowohl sicher als auch effektiv.

Wann ist die beste Tageszeit für die Einnahme von PQQ?

Es wird empfohlen, PQQ nach den Mahlzeiten einzunehmen, um die Absorption zu optimieren.

Wie lange kann ich PQQ einnehmen?

Es gibt keine festen Richtlinien zur Dauer der Einnahme, aber eine langfristige Einnahme scheint sicher zu sein, solange keine Nebenwirkungen auftreten. Es wird jedoch empfohlen, vor der Einnahme von PQQ einen Arzt oder eine Ärztin zu konsultieren.

Wer sollte PQQ nicht einnehmen?

Schwangere und stillende Frauen sowie Kinder sollten PQQ aufgrund fehlender wissenschaftlicher Daten zur Sicherheit und Wirksamkeit meiden. Auch Personen mit gesundheitlichen Problemen sollten vor der Einnahme ihren Arzt oder ihre Ärztin befragen.

Hat PQQ Nebenwirkungen?

In klinischen Studien wurden keine Nebenwirkungen bei kurzfristiger Einnahme von PQQ beobachtet. Langzeitstudien fehlen jedoch, und daher ist es ratsam, bei der Einnahme von PQQ vorsichtig zu sein.

Welche Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente sollte man mit PQQ vermeiden?

Es sind keine spezifischen Wechselwirkungen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten bekannt. Es ist jedoch immer ratsam, die Einnahme von PQQ mit einem Arzt oder einer Ärztin abzusprechen, insbesondere wenn bereits andere Präparate eingenommen werden.

Optimale Kombinationen mit PQQ für maximale Gesundheitseffekte

PQQ kann mit verschiedenen Nährstoffen kombiniert werden, um seine Wirkung zu verstärken:

• PQQ + Coenzym Q10: Synergistische Unterstützung der Mitochondrien für mehr Energie und bessere Zellgesundheit.
• PQQ + NADH: Verstärkt die zelluläre Energieproduktion und fördert geistige Klarheit.
• PQQ + B-Vitamine: Fördert den Energiestoffwechsel und stärkt das Nervensystem.
• PQQ + Omega-3-Fettsäuren:Verbesserung der Gehirnfunktion und Schutz der Nervenzellen.
• PQQ + Magnesium: Reduziert Müdigkeit und unterstützt Muskel- und Nervenfunktionen.
• PQQ + Alpha-Liponsäure (ALA): Ergänzt antioxidativen Schutz und fördert die Zellgesundheit.

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