Proteine - Seite 3

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Der Mensch benötigt Makronährstoffe, um gesund und fit zu sein. Darunter zählen Fette, Kohlenhydrate und Proteine. Proteine, umgangssprachlich auch als Eiweiße bezeichnet, sind dabei an wichtigen Zellstoffwechsel in unserem Körper beteiligt. Bestehend aus Aminosäuren bauen sie Zellen auf und ab und leiten die Kommunikation zwischen den Zellverbänden. Es gibt verschiedene Arten von Proteinen und jede Art ist für andere Funktionen im Körper zuständig. Kollagen, Kreatin und Elastin beschreiben beispielsweise sogenannte Strukturproteine. Sie sind für die Form der Zellen verantwortlich und unterstützen dabei Haut, Haar, Bindegewebe, Gelenke, Bänder und Sehnen in Festigkeit, Elastizität und Stabilität. Transportproteine wie Myoglobin, Albumin und Hämoglobin hingegen dienen dem Transport von Fetten oder Sauerstoff. Speicherproteine wie Ferritin helfen dem Körper, wichtige Stoffe einzulagern. Und es gibt noch viele mehr, welche mit ihren Funktionen dem menschlichen Körper dienen.

Nimmt ein Mensch zu wenig Proteine über die Nahrung auf, können Mangelerscheinungen wie Müdigkeit, Infektanfälligkeit, Haarausfall, Leistungsabfall, trockene Haut, brüchige Nägel, Schlafstörungen und Heißhunger auftreten. Ein erhöhter Proteinbedarf ist in diesen Fällen also durchaus möglich. Durch eine ausgewogene Ernährung kann man den normalen Proteinhaushalt ganz leicht instand halten. Dafür sollten proteinreiche Lebensmittel wie Hähnchenfleisch, Rindfleisch, Wurst, Thunfisch, Eiern, Meeresfrüchte, Pute, Quark, Sojabohnen, Leinsamen, Mandeln, Erdnüsse, Bohnen, Erbsen, Chia, Cashew oder Tofu. Man kann also sowohl tierische als auch pflanzliche Proteine kombinieren und für eine optimale Mischung sorgen. Besonders beliebt sind heutzutage auch Whey-Proteinpulver, vegane Proteinpulver oder Protein-Riegel, um seinen täglichen Proteinbedarf zu decken. Diese werden besonders für den Muskelaufbau oder die Gewichtsabnahme genutzt. Falls allerdings ein ganz bestimmter Proteinmangel auftritt, können Nahrungsergänzungsmittel in Form von Protein-Tabletten ganz leicht Abhilfe schaffen. Ein Kollagen-Mangel lässt sich beispielsweise mit dem Altern feststellen. Je älter wir werden, desto weniger Kollagen produzieren wir. Daher empfiehlt sich beispielsweise mit Kollagen, als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, um seine Gesundheit zu fördern, den Darm gesund zu halten und für ein jugendliches Aussehen zu sorgen.

Protein-Tabletten bieten eine schnelle und bequeme Möglichkeit, den Proteinbedarf des Körpers zu decken, insbesondere nach körperlicher Anstrengung, während einer Diät oder um sein äußerliches Erscheinungsbild zu verbessern. Damit können einige gesundheitliche Vorteile erzielt werden. Protein-Tabletten dienen jedoch lediglich als Ergänzung und ersetzen keine ausgewogene und gesunde Ernährung. Bei einem gesunden Menschen reicht eine ausgewogene Ernährung zur Proteinversorgung aus, denn Proteine kommen in hoher Konzentration in einigen tierischen und pflanzlichen Lebensmitteln vor. Der Bedarf kann allerdings unter gewissen Voraussetzungen erhöht sein. Eine kompetente Beratung kann bei der Dosierung und Gebrauchsanweisung behilflich sein und somit für allgemeines Wohlbefinden sorgen.