Nutricosmética para las uñas

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Las uñas son mucho más que extensiones de nuestros dedos. Las uñas están compuestas de queratina, una proteína dura y fibrosa que les da su estructura sólida. Crecen a partir de la matriz ungueal, una zona situada en la base de la uña, justo debajo de la cutícula. Las uñas no sólo son prácticas y embellecen nuestras manos, sino que también pueden revelar información valiosa sobre nuestro estado de salud.

Unas uñas sanas se caracterizan por su aspecto liso, color uniforme y resistencia a la rotura. En la salud de las uñas influyen varios factores, como la dieta, la higiene personal y la exposición a sustancias químicas agresivas. Como resultado, las uñas están expuestas a diversas tensiones y pueden ser propensas a problemas como fragilidad, decoloración, estrías y uñas quebradizas.

Así pues, además de cosméticos naturales para cuidar, fortalecer y estimular el crecimiento de las uñas, también existen nutricosméticos naturales para las uñas que actúan desde el interior. Estos nutricosméticos formulados pueden contener ciertos ingredientes naturales beneficiosos:

• La biotina, también conocida como vitamina B7, es esencial para la salud de las uñas. Favorece la formación de queratina, ayudando a mantener la salud de las uñas al fomentar su crecimiento y mejorar su estructura. Otras vitaminas del grupo B, como la vitamina B5 (ácido pantoténico) y la vitamina B12, también son importantes para la salud de las uñas.

• El sílice es un mineral presente de forma natural en ciertos alimentos, como las verduras de hoja verde, los plátanos y los aguacates. Puede ayudar a fortalecer las uñas y evitar que se vuelvan quebradizas.

• El zinc desempeña un papel importante en el crecimiento y la reparación de los tejidos, incluidas las uñas. Por eso ayuda a fortalecer las uñas a medida que vuelven a crecer.

• La vitamina E es un potente antioxidante que puede ayudar a proteger las uñas de los daños causados por los radicales libres.

Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en los aceites de pescado azul, pueden ayudar a mantener las uñas hidratadas y evitar que se vuelvan quebradizas.

Cuidar las uñas es esencial para mantener su salud y belleza. También implica una rutina adecuada de cuidado de las uñas, que incluya su limpieza, corte y limado regulares, así como la hidratación de las cutículas.

Sin embargo, los nutricosméticos naturales para las uñas también son complementos alimenticios. Por eso es importante seguir las recomendaciones y tomarlos como parte de una dieta sana y equilibrada.