Co Enzyme Q10

La CoQ10 peut avoir des bienfaits antioxydants, soutenir la santé cardiaque, améliorer l'énergie cellulaire, et potentiellement jouer un rôle dans la prévention de certaines maladies.

On trouve de la CoQ10 dans des aliments tels que la viande de bœuf ou de porc, les poissons (sardines, hareng ou maquereau), les noix (cacahuètes et pistaches), les graines (sésames), et les huiles végétales biologiques (colza et soja).

L'ubiquinone est la forme oxydée, tandis que l'ubiquinol est la forme réduite. L'ubiquinol est souvent considéré comme une forme plus facilement absorbée, tandis que l'ubiquinone est convertie en ubiquinol dans le corps.

La CoQ10 peut aider à soutenir la santé cardiaque en améliorant la fonction cardiaque, en réduisant l'inflammation et en favorisant la production d'énergie dans le muscle cardiaque.

La CoQ10 peut jouer un petit rôle dans le soutien du système immunitaire en raison de ses propriétés antioxydantes, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour comprendre pleinement son impact.

La CoQ10 peut contribuer à la santé de la peau en réduisant les dommages oxydatifs, en favorisant la régénération cellulaire, et en soutenant la production de collagène.

En général, la CoQ10 est considérée comme sûre pendant la grossesse, mais il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des suppléments.

La CoQ10 est généralement sûre, mais une prise excessive peut causer des problèmes digestifs comme des nausées, des vomissements et des diarrhées, ainsi que des maux de tête, voire des migraines.

Le choix entre comprimés ou gélules dépend de vos préférences personnelles.