Top 13 Großmutters Heilmittel gegen Verdauungsbeschwerden

Wussten Sie schon? 7 von 10 Bundesbürgern leiden laut einer ABDA-Umfrage gelegentlich unter Verdauungsbeschwerden!

Unser Magen ist mit starken Säuren gefüllt, die technisch gesehen in der Lage sind, Metalle aufzulösen. Dennoch hält uns das nicht davon ab, von zahlreichen Verdauungsbeschwerden betroffen zu sein. Blähungen, Völlegefühl, Übelkeit, Bauchschmerzen oder auch Verstopfung... Eine schwierige Verdauung kann einem leicht den Tag verderben.

Allerdings ist die Natur gut ausgestattet und unsere Großmütter haben das auch verstanden. Entdecken Sie in diesem Artikel Omas natürliche Lösungen gegen Bauchschmerzen! Sie können Ihr Betaincitrat in Ihrem Medizinschrank lassen und stattdessen diese Lösungen unserer Omas ausprobieren.

Was ist Verdauung?

Wie funktioniert die Verdauung?

Die Verdauung ist der natürliche Prozess im menschlichen Körper, durch den die aufgenommene Nahrung in essentielle Nährstoffe wie Eiweiße, Fette, Vitamine und Mineralstoffe zerlegt und vom Körper mithilfe des Verdauungssystems aufgenommen wird.

Dieser Prozess besteht aus vier Hauptschritten:

• Das Kauen und Verschlucken im Mund.
• Die Magenverdauung im Magen mithilfe von Magensäuren und Enzymen.
• Die Darmverdauung durch den Dünndarm.
• Die Dickdarmverdauung und die Ausscheidung von Abfallstoffen und Stuhl durch den Dickdarm.

Warum ist eine gute Verdauung wichtig?

Eine gute Verdauung ist wichtig für die Aufnahme von Nährstoffen. Diese Nährstoffe werden dann im ganzen Körper verteilt, um verschiedene lebenswichtige Funktionen zu unterstützen, darunter die Energieproduktion, die Reparatur von Gewebe und die ordnungsgemäße Funktion anderer Organe.

Abgesehen davon, dass eine gute Verdauung für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung ist, befindet sich auch ein Teil des Immunsystems im Verdauungssystem, und zwar im Magen-Darm-Trakt. So helfen eine gesunde Darmflora und Mikrobiota dem Körper, sich gegen Infektionen und Krankheitserreger zu wehren und Krankheiten vorzubeugen.

Außerdem wird oft gesagt, dass der Darm unser zweites Gehirn ist, und das ist alles andere als falsch.

Es mag überraschend sein, aber das Verdauungssystem ist eng mit der geistigen Gesundheit und dem Gehirn verbunden. Es verfügt über ein komplexes Nervensystem, das direkt mit dem Gehirn verbunden ist. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass man bei Langeweile, Traurigkeit oder Stress den Wunsch verspürt, etwas zu essen. Wenn Sie zu Heißhungerattacken neigen, kann ein natürlicher Appetitzügler helfen. Eine gesunde Verdauung kann also einen positiven Einfluss auf die psychische Gesundheit haben und Depressionen, Angstzuständen und anderen neurologischen Störungen vorbeugen.

Warum habe ich eine schlechte Verdauung?

Was sind die Ursachen für eine schlechte Verdauung?

Es gibt verschiedene Ursachen, die zu Verdauungsstörungen führen können:

• Eine unausgewogene Ernährung mit zu fetten, zu scharfen oder zu süßen Speisen oder auch zu viel Alkohol, Kaffee oder auch kohlensäurehaltige Getränke.
• Nahrungsmittelunverträglichkeiten wie Laktoseintoleranz oder Glutenunverträglichkeit.
• Schlechte Gewohnheiten beim Essen wie zu schnelles Essen, Sprechen und Luftschlucken (Aerophagie) oder nicht richtiges Kauen.
• Stress, Nervosität und Ängstlichkeit.
• Schwangerschaft, die zu körperlichen und hormonellen Veränderungen führt.
• Magen-Darm-Beschwerden, die direkt mit dem Verdauungssystem zusammenhängen wie das Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, Magengeschwüre oder auch Gastritis.
• Die Einnahme bestimmter Medikamente, insbesondere von Antibiotika oder nichtsteroidalen Antirheumatika (NSAR), die das Gleichgewicht der Darmflora stören können.

Was sind die Symptome einer schwierigen Verdauung?

Eine schwierige Verdauung kann sich durch verschiedene Symptome äußern:

• Darmgase und Blähungen.
• Krampfartige Schmerzen im Bauchbereich.
• Rückfluss von Magensäure (brennendes Gefühl).
• Übelkeit und Erbrechen.
• Aufstoßen oder Schluckauf.
• Eine Verstopfung oder Durchfall.
• Ein Gefühl von Schwere und Müdigkeit nach dem Essen.

Omas beste natürliche Heilmittel für eine bessere Verdauung

10 natürliche Zutaten, die gut für die Verdauung sind

Einige alltägliche Lebensmittel können sich positiv auf die Verdauung auswirken. Sie können ihre verdauungsfördernden Eigenschaften nutzen, indem Sie sie aufbrühen, in Säfte geben oder in Rezepten und Zubereitungen, egal ob süß oder herzhaft, verwenden.

1. Der Ingwer

Die Bio-Ingwerwurzel ist eine natürliche Lösung, um der Verdauung Komfort zu verschaffen. Dieser Wurzelstock hat stimulierende Eigenschaften auf die Gallenproduktion und hilft, Übelkeit und Blähungen zu verhindern.

2. Zimt

Ähnlich wie Ingwer ist auch die Bio-Zimtrinde ein Gewürz, das den Bauch wärmt. Sie kann Blähungen lindern. Außerdem ist Zimt auch ein hervorragendes antibakterielles und antiparasitäres Mittel.

3. Sternanis

Sternanis ist ein hervorragender Stimulator für die Produktion von Verdauungssäften durch die Bauchspeicheldrüse und beugt so Verdauungsstörungen und Unbehagen im Verdauungstrakt vor.

4. Die Gewürznelke

Die Gewürznelke ist ein weiteres Gewürz, das sich positiv auf die Verdauung auswirkt. Hauptsächlich bekannt für ihre betäubenden und entzündungshemmenden Eigenschaften bei Mund- und Zahnbeschwerden, kann die Gewürznelke auch zur Beruhigung von Magenbeschwerden und Krämpfen verwendet werden.

5. Koriander

Bio Koriander, insbesondere die Samen, ist ein natürliches Karminativum und Tonikum für das Verdauungssystem.

6. Kreuzkümmel

Kreuzkümmel ist ein natürlicher Appetitanreger. Kreuzkümmel ist außerdem reich an Ballaststoffen, die ideal sind, um einen gesunden Stuhlgang zu fördern.

7. Pfefferminze

Die erfrischende Pfefferminze ist für ihre entzündungshemmenden und krampflösenden Eigenschaften bekannt. Im Verdauungsbereich wird er traditionell gegen Übelkeit und Verdauungskrämpfe eingesetzt

8. Fenchel

Als Blatt oder Samen hilft Fenchel dank seiner entzündungshemmenden und stimulierenden Eigenschaften auf die Speichel- und Magensekretion bei der Reduzierung von Darmgasen, Bauchkrämpfen und Brennen. Außerdem ist es eine natürliche Quelle für Ballaststoffe.

9. Der Zitronensaft

Detox, aber auch Schlankheitsmittel, die Zitrone findet sich im Zentrum aller uralten und traditionellen Naturheilmittel. Obwohl diese Frucht sauer ist, hat sie eine alkalische Wirkung, die die Säure im Magen neutralisiert, um Sodbrennen und sauren Rückfluss zu lindern.

10. Bestimmte Joghurts und fermentierte Produkte.

Einige Joghurts sowie fermentierte Lebensmittel sind von Natur aus reich an natürlichen Probiotika, die die Darmflora ins Gleichgewicht bringen können.

Darüber hinaus wird durch den Fermentationsprozess die Struktur der Lebensmittel abgebaut. So sind sie nach dem Schlucken leichter verdaulich, auch für langsame Verdauung.

Top 3 Großmutters Hausmittel gegen Verdauungsbeschwerden

Mittel Nr. 1: Natriumbikarbonat

Natron, auch bekannt als Natriumbicarbonat, ist ein echtes Hausmittel. Natron ist von Natur aus alkalisch, bringt den Säure-Basen-Haushalt des Magens wieder ins Gleichgewicht und lindert Sodbrennen und saures Aufstoßen.

Um Natron zu verwenden, geben Sie einfach einen Teelöffel Natron in Lebensmittelqualität in ein Glas Wasser und trinken Sie es.

Heilmittel Nr. 2: Pflanzliche Aktivkohle

Pflanzliche Aktivkohle hat eine einzigartige absorbierende und entgiftende Wirkung. Ihre natürlich poröse Struktur absorbiert Giftstoffe, Abfallstoffe, Gase und andere unerwünschte Substanzen, um wieder mehr Leichtigkeit zu erlangen.

Um pflanzliche Aktivkohle zu verwenden, wählen Sie ein Pulver aus biologischer pflanzlicher Aktivkohle, geben Sie einen Teelöffel in ein Glas Wasser, bevor Sie es trinken.

Heilmittel Nr. 3: Kräutertees und Aufgüsse.

Großmütter haben immer Kräuter- und Früchtetees in ihren Schränken und sie haben Recht. Einige Pflanzen mit medizinischen und therapeutischen Eigenschaften sind wohltuend gegen schlechte Verdauung. Kamille, Eisenkraut oder auch Melisse... Diese Pflanzen wirken beruhigend und besänftigend. Sie helfen, eine hektische Verdauung zu beruhigen, aber auch den Geist.

Im Idealfall ist ein biologischer und natürlicher Kräutertee am Abend die perfekte Lösung, um die Schwere im Magen zu reduzieren und eine ruhige Nacht zu verbringen.

Tipps, um das Beste aus Großmutters Hausmitteln herauszuholen

Wenn man an Hausmittel denkt, hat man nur sehr selten das Bild von etwas, das aufgrund des Geschmacks oder der Konsistenz sehr angenehm zu schlucken ist. Doch diese Zutaten natürlichen Ursprungs sind wirklich wirksam und es gibt recht einfache Lösungen und Mittel, um von ihren Vorteilen zu profitieren.

Ätherische Öle

Manchmal ist es schwierig, frische Zutaten zu beschaffen oder gar in Rezepte einzufügen. Biologische ätherische Öle sind ausgezeichnete Alternativen. Sie sind konzentriert mit natürlichen Wirkstoffen, einfach zu verwenden und aufzubewahren und benötigen nur wenige Tropfen, um wirksam zu sein.

Neben der oralen Anwendung können diese natürlichen Produkte der Aromatherapie auch topisch (direkt auf die Haut aufgetragen, aber Vorsicht bei der Dosierung!) verwendet werden. Als Bauchmassage können ätherische Öle die Verdauung verbessern, die Leber stimulieren und Krämpfe lindern. Verdünnen Sie einfach ein paar Tropfen verdauungsförderndes und entzündungshemmendes ätherisches Öl wie Pfefferminzöl, Ingweröl oder Kurkumaöl oder in einem nährenden Pflanzenöl und massieren Sie es ein.

Nahrungsergänzungsmittel

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel sind der einfachste, praktischste und vielfältigste Weg, um die Wirksamkeit von Inhaltsstoffen ohne Nachteile zu nutzen. Ob Kapseln, Tabletten oder Getränke, Sie können sie auf die Art und Weise einnehmen, die Ihnen am besten passt.

Mit Nahrungsergänzungsmitteln können Sie auch neue natürliche, gesunde und wirksame Alternativen entdecken, um Ihre Verdauung zu fördern, wie z. B. :

• Ergänzungen mit natürlichen guten Bakterien für Ihre Darmmikrobiota.
• Ergänzungen mit verdauungsfördernden Enzymen aus Früchten wie Papaya- oder Ananasenzymen.
• Ballaststoffreiche Superfoods wie ganze Leinsamen oder helles Psyllium.

Einige allgemeine Tipps für eine gute Verdauung im Alltag

• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen und kauen Sie die Speisen.
• Vermeiden Sie fettige und üppige Mahlzeiten, vor allem am Abend und vor dem Schlafengehen.
• Geben Sie einige Kräuter wie Thymian, Petersilie oder Rosmarin zu den Gerichten hinzu.
• Nehmen Sie ausreichend Ballaststoffe zu sich.
• Über den Tag verteilt ausreichend Wasser trinken.
• Regelmäßige körperliche Aktivität ausüben.
• Entgiften Sie die Leber auf natürliche Weise durch eine saisonale Kur. Manche Verdauungsprobleme hängen mit einer überlasteten Leber zusammen.

Gefahren und Kontraindikationen von Großmutters Hausmitteln

Obwohl Großmutters Hausmittel natürliche und sichere Lösungen sind, um Verdauungskomfort und Wohlbefinden wiederherzustellen, sollten Sie nicht vergessen, dass es sich um punktuelle Behandlungen handelt und sie einen Arztbesuch nicht ersetzen können. Wenn Sie also anhaltende Symptome, einen bestimmten Gesundheitszustand oder Zweifel haben, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren.

Außerdem sind nicht alle natürlichen Alternativen für jeden geeignet, insbesondere bei ätherischen Ölen sowie bei Nahrungsergänzungsmitteln. So ist es wichtig, einige Sicherheitsregeln zu beachten.

• Überschreiten Sie nicht die empfohlenen Tagesdosen.
• Verwenden Sie sie nicht anders als für den vorgesehenen Zweck.
• Achten Sie bei der Einnahme auf Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten.
• Bei schwangeren und stillenden Frauen sowie Kleinkindern einen ärztlichen Rat einholen.

Im Zweifelsfall sollten Sie sich von einer medizinischen Fachkraft beraten lassen.