10 bienfaits beauté et santé de l’huile de cameline

Connaissez-vous la cameline ? Longtemps considérée comme une mauvaise herbe (d’où son surnom de “lin batard”), son huile se révèle pourtant très riche en nutriments essentiels, et surtout en oméga 3 et vitamine E.

Naturelle et respectueuse de l'environnement, c'est l'alliée idéale pour une beauté clean et une santé optimale.

4 infos à retenir sur l’huile de cameline :

• Il peut y avoir jusqu’à 45% d’oméga 3 dans l’huile de cameline.
• C’est l’une des seules huiles végétales à contenir plus d’omégas 3 que d’omégas 6.
• L’huile de cameline se mange et a un délicieux goût herbacé et amandé.
• Le ratio recommandé oméga3/oméga6 est de 1 pour 5.

La cameline, qu’est-ce que c’est ?

La cameline ou Camelina sativa est une plante oléagineuse de la famille des Brassicacées, proche des crucifères comme le colza ou la moutarde. Elle est cultivée principalement pour l’huile qu’on extrait de ses graines par pression à froid.

C’est une plante rustique, bien adaptée aux climats tempérés qui a l'avantage de pouvoir pousser dans des sols pauvres et nécessite peu d'intrants, ce qui en fait une culture respectueuse de l'environnement.

En plus, les résidus de la plante après extraction de l'huile peuvent servir d'aliments pour le bétail.

Zoom sur la composition de l’huile de cameline

L’huile de cameline est principalement constituée d’acides gras, des molécules lipidiques essentielles à la production d’énergie, et d’insaponifiables comme la vitamine E et les polyphénols, des antioxydants puissants.

Composition de l’huile de cameline :

• Acide linolénique (oméga 3) : 28 à 45 %
• Acide linoléique (oméga 6) : 12 à 25 %
• Acide oléique (oméga 9) : 10 à 28 %
• Acide eicosénoïque (oméga 9) : 12 à 18 %
• Insaponifiables : ≤ 1,5 %

La teneur élelée en oméga 3 et oméga 6 de l’huile de cameline lui confère des bienfaits à la fois pour la santé et pour la beauté.

Les omégas 3 jouent entre un rôle important dans plusieurs systèmes de notre organisme et particulièrement dans la santé cardiovasculaire, l’immunité, et les fonctions cognitives. (ANSES). Les oméga 6, eux, sont impliqués dans la croissance cellulaire, la régénération des tissus et sont particulièrement bénéfiques pour l'hydratation et l’élasticité de la peau.

4 bienfaits beauté de l’huile de cameline pour la peau et les cheveux

Hydratation intense

L’huile de cameline hydrate la peau en profondeur, la laissant douce et souple, ce qui est particulièrement bénéfique pour les peaux sèches et déshydratées.

Idéale pour les peaux mixtes à grasses, elle est non comédogène donc hydrate sans alourdir ni obstruer les pores, aidant à prévenir les éruptions cutanées.

Sa richesse en oméga 3 et oméga 6 aide à restaurer la barrière lipidique de la peau, ce qui lui permet de mieux retenir l’eau et renforcer la résilience de la peau contre les agressions environnementale.

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"Un des engagements d’HYLERIA est de sublimer les « matières humbles », que ce soit dans le choix de nos ingrédients, comme avec la caméline qui est une plante riche en bienfaits et facile à cultiver, ou encore avec nos packagings. Par exemple, nos couvercles ne sont pas en bois précieux mais en hêtre teinté, une essence assez commune en Europe (et labélisée FSC). Ou encore le papier de nos coffrets, qui est 100% recyclé, ce qui lui donne un touché texturé qui apporte du caractère à notre design minimaliste. Chez HYLERIA, nous jouons avec les codes du raffinement pour que l’éco-conception serve et mette en valeur la nature." — HYLERIA

Effet anti-âge

L’huile de cameline aide à prévenir les rides et ridules, tout en améliorant l'élasticité et la fermeté de la peau, retardant ainsi les signes visibles de l'âge pour une peau plus lisse, ferme et tonique.

Riche en antioxydants, notamment en vitamine E, elle aide à combattre les radicaux libres responsables du vieillissement cutané. Aussi, ses acides gras soutiennent la production de collagène et d’élastine, des protéines responsables de la structure et la fermeté de la peau. En boostant la régénération cellulaire, l’huile de cameline aide à prévenir le relâchement cutané.

💡Comment l’utiliser ?

En sérum anti-âge matin et soir. Appliquez 2-3 gouttes d’huile de cameline sur votre visage nettoyé pour bénéficier pleinement de ses propriétés anti-âge.

Apaisement des peaux sensibles

L'huile de cameline offre un soin complet pour soulager les irritations et soutenir la cicatrisation de la peau. Elle apaise les peaux sensibles, irritées ou sujettes à des affections comme l'eczéma ou le psoriasis.

L’action anti-inflammatoire des omégas 3 aide à calmer les irritations cutanées, rougeurs et démangeaisons, tandis que les omégas 6 favorisent la réparation de la barrière cutanée. Ils soutiennent la régénération des cellules, ce qui accélère la cicatrisation des petites blessures, des coupures et des cicatrices.

En parallèle, les phytostérols présents dans l'huile combinent soutien à la barrière cutanée et pouvoir anti-inflammatoire, améliorant durablement le confort cutané.

Sa composition naturellement douce convient aussi parfaitement pour la peau délicate des tout-petits. Hypoallergénique et légère, son action anti-inflammatoire aide à calmer les irritations et les érythèmes fessiers, tout en formant une barrière protectrice contre les agressions extérieures.

Soin nourrissant pour les cheveux

Avec l’huile de cameline, les cheveux deviennent plus doux, brillants et résistants aux agressions extérieures. Elle aide à réduire la casse et les pointes fourchues, tout en apaisant les cuirs chevelus irrités ou secs. Les ongles aussi sont plus résistants et moins sujets à la casse ou au dédoublement, et les cuticules sont hydratées et plus souples.

Grâce à ses nutriments, dont acides gras essentiels, l'huile de cameline nourrit en profondeur les fibres capillaires, hydrate le cuir chevelu et renforce les cheveux. De plus, ses propriétés anti-inflammatoires sont idéales pour apaiser le cuir chevelu, en réduisant les démangeaisons. L'huile de cameline aide aussi à équilibrer la production de sébum, ce qui est parfait pour les cuirs chevelus sensibles ou sujets aux pellicules.

Notre masque à l’huile de cameline

• 2 cuillères à soupe d'huile de cameline
• 1 cuillère à soupe d'huile d'argan (ou de coco)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe de yaourt nature

Appliquez ce masque sur cheveux secs ou légèrement humides, en vous concentrant sur les longueurs et les pointes. Couvrez vos cheveux avec un bonnet de douche ou une serviette chaude et laissez poser pendant 30 à 60 minutes. Rincez abondamment à l'eau tiède, puis lavez vos cheveux avec un shampooing doux. Ce masque capillaire enrichi offre une hydratation et une nutrition supplémentaires tout en apaisant le cuir chevelu.

Les bienfaits de l’huile de cameline pour la santé

Les 6 vertus des omégas 3 de l’huile de cameline pour la santé

Les bienfaits santé des omégas-3, présents en grande quantité dans l’huile de cameline, ne sont plus à démontrer. Leur action bénéfique globale sur l’organisme est reconnue par de nombreuses institutions publiques comme l’ANSES.

Grâce à ses omégas 3, l’huile de cameline soutient de nombreuses fonctions de l’organisme :

1. Santé cardiovasculaire : elle aide à réduire le cholestérol LDL et à améliorer la circulation sanguine, diminuant ainsi le risque de maladies cardiaques.
2. Santé cérébrale : elle améliore la mémoire, la concentration et peut même aider à prévenir les troubles neurodégénératifs comme Alzheimer,
3. Santé mentale : elle aide à réduire les symptômes de dépression et d'anxiété.
4. Santé articulaire : ses propriétés anti-inflammatoires et nourrissantes aident à réduire les douleurs articulaires et à améliorer la souplesse des articulations, particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrite.
5. Système immunitaire : grâce à ses antioxydants, elle protège les cellules des dommages causés par les radicaux libres.
6. Santé oculaire : Elle favorise la santé des yeux, pouvant même aider à prévenir la dégénérescence maculaire liée à l'âge (DMLA).

Importance de l'équilibre oméga-3 et oméga-6

Les omégas 6 apportent aussi de nombreux bienfaits santé et beauté à l’organisme, mais un excès d’omégas 6 sans un apport suffisant d'oméga-3, peut entraîner des déséquilibres dans la régulation des neurotransmetteurs et même favoriser une inflammation chronique liée à des maladies comme l'arthrite, les maladies cardiaques et certaines affections métaboliques.

Ce déséquilibre oméga-3/oméga-6 peut aussi augmenter le risque de maladies chroniques et de troubles cutanés. (PubMed)

La particularité de l’huile de cameline est son excellent rapport oméga 3/oméga 6, car elle possède plus d’oméga 3 que de 6, contrairement à la plupart des huiles végétales. Ce rapport optimal est idéal pour retrouver l’équilibre.

L'apport en oméga-6 est généralement beaucoup plus élevé que celui en oméga-3 dans les régimes alimentaires occidentaux modernes, en raison de la prévalence des huiles végétales et des aliments transformés. Ce déséquilibre empêche les omégas 3 de contrebalancer les effets des oméga-6. Il est donc recommandé de maintenir un ratio équilibré entre les deux types d’acides gras pour une santé optimale.

Aujourd’hui, le ratio recommandé est de ⅕, soit 1 oméga-3 pour 5 oméga 6.

L’huile de cameline dans son assiette

Hé oui, l’huile de cameline se mange aussi, et c’est le meilleur moyen pour profiter des bienfaits de ses nutriments (dont oméga 3).

Elle est idéale pour assaisonner les salades, tartares, légumes ou plats froids, car sa saveur douce, légèrement amandé et végétal, rehausse les plats sans dominer. Vous pouvez aussi l’utiliser en marinade et cuisson, mais il est préférable de l'utiliser crue pour préserver ses propriétés nutritives.

Conseils supplémentaires et contre-indications

L'huile de cameline est riche en oméga-3, ce qui la rend sensible à l’oxydation. Une fois ouverte, il est conseillé de la consommer rapidement (dans les 6 mois) et de la conserver dans un endroit frais.

Bien que rares, l’huile de cameline peut provoquer des réactions allergiques chez certaines personnes sensibles aux plantes de la famille des Brassicacées. Il est conseillé de faire un test cutané avant utilisation, surtout pour les peaux extrêmement réactives ou sensibles.

Si vous suivez un traitement anticoagulant, consultez un professionnel de santé avant de consommer de l’huile de cameline, car les oméga-3 ont des effets fluidifiants sur le sang.