11 bienfaits de l'huile de nigelle : peau, cheveux, santé...

Depuis des millénaires, les civilisations du Moyen-Orient et de l'Inde ont reconnu les propriétés bénéfiques de l'huile de nigelle. Également connue sous le nom de "graine noire" ou "cumin noir", cette huile essentielle extraite des graines de Nigella sativa a gagné en popularité ces dernières années en raison de ses multiples bienfaits pour la santé et la beauté. Dans cet article, nous allons découvrir les différents bienfaits de l’huile de nigelle, peau, cheveux et santé.

L’huile de nigelle ou cumin noir : qu’est-ce que c’est ?

Origine

L'huile de nigelle est extraite des graines d'une plante appelée Nigella sativa, également connue sous le nom de nigelle ou cumin noir.

Originaire de l'Asie du Sud-Ouest, la Nigelle s'est répandue au fil des siècles dans différentes régions du monde, notamment les régions méditerranéennes, l'Europe du Sud, l'Afrique du Nord et le Proche-Orient. Son utilisation remonte à l'Antiquité, et des traces de l'utilisation de la nigelle ont été retrouvées dans les civilisations égyptiennes, grecques et romaines. Cette plante était par ailleurs recommandée par Charlemagne dans le Capitulaire De Villis au VIIIe siècle.

Aujourd'hui, l'huile de nigelle est largement utilisée à des fins culinaires, médicinales et/ou cosmétiques dans de nombreuses cultures à travers le monde.

Composition

LES GRAINES DE NIGELLE

Les graines de nigelle regorgent d'éléments nutritifs essentiels. En effet, elles renferment une diversité de composants, notamment du potassium, du zinc, du fer, du phosphore et des vitamines du groupe B, les vitamines B1, B3 et B6. On va également retrouver tous ces nutriments dans l'huile de nigelle extraite par pression à froid.

En plus de tout cela, les graines de nigelle sont particulièrement riches en thymoquinone, thymohydroquinone, dithymoquinone, thymol, ainsi qu'en acides gras mono-insaturés comme l'acide oléique (oméga-9) et des acides gras poly-insaturés tels que l'acide linoléique (oméga-6) et les oméga-3. On y trouve également des acides gras saturés comme l'acide palmitique et l'acide stéarique.

L’HUILE DE NIGELLE

L'huile de nigelle, obtenue par pression à froid des graines, est caractérisée par sa forte teneur en huile grasse, environ 31%, composée de différents acides gras estérifiés tels que l'acide linoléique, l'acide oléique et l'acide palmitique. On y trouve par ailleurs des glycolipides, des stérols, des phospholipides et des tocophérols (vitamine E).

L’HUILE ESSENTIELLE DE NIGELLE

L’huile de nigelle renferme aussi une huile essentielle qui est obtenue par distillation à la vapeur d'eau de l'huile végétale pressée à froid. Sa composition peut varier considérablement en fonction des méthodes de culture et de l'environnement. Elle est principalement composée de terpénoïdes tels que le p-cymène, l'alpha-pinène, le limonène, le carvacrol, la thymoquinone et ses produits d'oxydation comme le thymol et la thymohydroxyquinone.

Une classe spécifique de terpénoïdes appelée saponosides est également présente dans l'huile essentielle de nigelle. Ce nom fait référence à leur solubilité dans l'eau et à leur capacité à former une solution moussante. Toutes les saponosides de la nigelle ont pour génine l'hédéragénine.

Sous quelles formes trouve-t-on l’huile de nigelle ?

L’huile de nigelle est disponible sous différents formats pour répondre aux besoins et aux préférences de chacun. Pour répondre plus généralement aux besoins santé, elle est préférée sous forme de gélules, pour un effet ciblé beauté, elle est généralement utilisée sous forme d’huile cosmétique pure et sous forme de produits enrichis à l’huile de nigelle, on retrouve des savons, des sérums, ainsi que des baumes.

Gélules, capsules et comprimés pour les bienfaits santé

Ainsi, pour remédier à des problèmes internes du type, troubles digestifs, fatigue et booster le système immunitaire, rien de mieux que de prendre de l’huile de nigelle en capsules. Elle agit directement de l’intérieur et apportent de nombreux bienfaits :

Renforcement du système immunitaire
Effet anti-inflammatoire
Soutien digestif
Effet anti-oxydant
Soutien cardiovasculaire

Huile pure de nigelle pour les effets beauté

L’huile de nigelle pure est très réputée dans l’industrie des cosmétiques pour ses nombreuses vertus :

effet anti-inflammatoire
effet antioxydant
effet assainissant
effet régénérant
effet nourrissant
effet apaisant

Ainsi, elle peut être utilisée pure ou diluée dans une huile végétale et être appliquée localement sur la peau pour traiter :

les gerçures
le psoriasis
les peaux à problèmes
les rhumatismes
les rides
les rougeurs
les démangeaisons
la chute de cheveux
les brûlures légères
les cicatrices légères
les pellicules

Les produits de beauté enrichis à l’huile de nigelle

Les produits de beauté enrichis à l’huile de nigelle, tels que les savons solides, les sérums anti-acné, les huiles de beauté et les baumes, peuvent offrir plusieurs bienfaits à la peau :

hydratation et nutrition
antioxydant
apaisant
régénérant
sébo régulateur

Les bienfaits de l’huile de nigelle sur la peau

1. Contre les imperfections (acné du visage, cicatrices)

Vous avez une peau mixte à grasse, une peau à imperfections ou à tendance acnéique, l’huile de nigelle est ce qu’il vous faut. Antioxydante, sébo régulatrice et hydratante, elle est tout simplement l’huile parfaite. Pour une application efficace et un résultat optimal, vous pouvez utiliser votre huile pure ou votre soin enrichi à l’huile de nigelle avec des accessoires pour le visage.

Nettoyage et gommage / exfoliation de la peau

Le nettoyage et le gommage de la peau sont deux étapes à ne pas négliger lorsqu’on a une peau à imperfections ou à tendance acnéique. Pour nettoyer la peau en douceur, vous pouvez opter pour des lingettes démaquillantes réutilisables. Ainsi, vous prenez soin de votre peau tout en prenant soin de la planète. Pour la partie gommage / exfoliation, une éponge konjac est très utile, car adaptée aux peaux sensibles, elle nettoie et exfolie la peau en douceur.

Attention, gommer sa peau trop souvent n’est pas la solution. Exfoliez la peau de votre visage 1 à 2 fois par semaine maximum pour ne pas abîmer l’épiderme et aggraver le problème.

Application du soin acné anti-imperfections

Pour cette étape, il est fortement recommandé d’utiliser des accessoires comme un gua sha en jade ou un roll-on en quartz rose parce que les mains ont tendance à absorber une grande quantité du produit. De plus, ces deux accessoires permettent de masser la peau du visage et d’apprécier l’effet lifting qu’il procure.

Si vos boutons d’acné et vos cicatrices vous complexent et que vous souhaitez y remédier, sans savoir par où commencer, nous proposons sur humasana un kit complet qui vous permettra d’avoir une routine de soin complète. Il contient différents produits (huiles végétales, gel d’aloe vera, un savon, etc.) bénéfiques pour la peau.

Vous avez essayé tous les produits cosmétiques qui existent, mais votre problème d’acné n’est toujours pas résolu ? Il est possible que ce problème soit interne. En effet, il est très probable que vous souffriez d’acné hormonale. Dans ce cas, nous proposons également sur humasana des solutions à ce trouble qui toucherait 50% des femmes adultes (20 à 29 ans).

2. Contre les problèmes de peau (psoriasis, eczéma)

L’huile de nigelle possède des propriétés anti-inflammatoires qui vous aideront à soulager les symptômes de l’eczéma et du psoriasis comme les démangeaisons, les rougeurs et les irritations cutanées tout en nourrissant et hydratant votre peau.

3. Contre la peau sensible ou sèche

Si vous souffrez de peau sensible, sèche ou irritée, tournez-vous vers une huile nourrissante à base de nigelle ou un savon naturel enrichi en huile de nigelle. Associée à une huile nourrissante telle que l’huile d’olive, l’huile de jojoba ou l’huile d’amande douce ou incorporée dans un savon naturel surgras, l’huile de nigelle procure à la peau un soin intensément riche et bénéfique.

4. Contre le vieillissement cutané (taches brunes, rides)

Pour agir contre le vieillissement cutané (taches brunes, ridules et rides), privilégiez un soin anti-âge qui contient des huiles aux propriétés antioxydantes comme l’huile de nigelle. Elle est composée de thymoquinone (antioxydant puissant) qui aide à neutraliser les radicaux libres responsables du vieillissement prématuré de la peau. Ainsi, ils vont assurer la protection de la peau contre les dommages causés par les facteurs environnementaux (soleil, pollution, stress oxydatif).

Les bienfaits de l’huile de nigelle sur les cheveux

5. Contre la chute des cheveux

L’huile de nigelle est un tonique capillaire qui stimule le cuir chevelu. Appliquée régulièrement sur le cuir chevelu, elle permet dans un premier temps de freiner la chute des cheveux, puis de stimuler la repousse. L’huile de nigelle est notamment fortement recommandée en cas de calvitie.

Ralentissez la chute de cheveux grâce à cette huile de nigelle cosmétique et capillaire.

6. Contre les pellicules

Possédant des propriétés antifongiques, anti-inflammatoires et anti-microbiennes, l’huile de nigelle est très utile pour lutter contre les pellicules, les démangeaisons et favoriser un cuir chevelu sain.

Vous pouvez retrouver les nombreux bienfaits de l’huile de nigelle dans de nombreux shampoings biologiques qui nettoieront en profondeur le cuir chevelu tout en l’apaisant.

7. Contre les cheveux blancs

Riche en antioxydants, l’huile de nigelle permettrait de ralentir l’apparition des cheveux gris.

Si vous souhaitez utiliser l’huile de nigelle dans le but de traiter les cheveux blancs, suivez la méthode suivante : Diluez l’huile de nigelle dans une huile de support comme l’huile d’olive, l’huile de coco ou encore l’huile d’amande douce. Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu en massant doucement pendant quelques minutes. Laissez poser quelques minutes ou toute la nuit, lavez vos cheveux à l’aide d’un shampoing doux et rincez à l’eau tiède.

Si toutefois vous souhaitez profiter des propriétés antioxydantes de l’huile de nigelle sans avoir à vous salir les mains, voici un élixir régénérant composé d’huile de nigelle, d’huile d’olive et d’huile d’amande douce.

8. Contre les cheveux gras

L’huile de nigelle possède des propriétés régulatrices de sébum et antibactériennes, ce qui est très bénéfique pour traiter les cheveux gras.

Voici comment vous pouvez l’utiliser pour traiter les cheveux gras : Diluez quelques gouttes d’huile de nigelle dans une huile végétale, comme l’huile de jojoba ou l’huile d’amande douce. Appliquez ce mélange sur le cuir chevelu en effectuant un massage ciblé sur les zones où le sébum est excessif. Laissez poser 30 minutes, voire toute la nuit. Lavez les cheveux avec un shampoing doux et rincez abondamment à l’eau tiède.

Les bienfaits de l’huile de nigelle sur l’organisme

9. Pour renforcer le système immunitaire

Rien de mieux que les compléments alimentaires sous forme de gélules ou de comprimés pour remédier à des carences nutritionnelles et soutenir l’organisme. Les compléments alimentaires à base de nigelle sont très souvent pris pour renforcer le système immunitaire en raison des propriétés antioxydantes et immunostimulantes. En effet, les antioxydants présents dans les graines de nigelle, comme la thymoquinone, aident à lutter contre les radicaux libres et à réduire le stress oxydatif des cellules de l’organisme.

10. Pour soutenir le système cardio-vasculaire

Soutenir le système cardio-vasculaire, c’est possible avec les graines de nigelles. Riches en antioxydants et composés anti-inflammatoires, les graines de nigelles aident à réduire l’inflammation chronique, facteur de risque pour les maladies cardiovasculaires. Également connues pour être riche en bonnes graisses, protéines et fibres, le cumin noir améliore le bien-être général. Les graines de nigelles peuvent être consommées de différentes manières, ajoutez-les à vos plats, vos desserts et même vos tisanes.

11. Pour stimuler la digestion

Avec ses propriétés antispasmodiques et carminatives, la Nigelle a de nombreux bienfaits sur la sphère digestive. Elle facilite l’assimilation des aliments et permet d’éviter les maux de ventres, les gaz intestinaux, les ballonnements et bien d’autres troubles digestifs. La prise de compléments alimentaires de nigelle permet par ailleurs d’agir directement par voie interne.

D’autres actions sur la santé

Soulager vos articulations

Avec son action anti-inflammatoire, l’huile de nigelle peut faire énormément de bien aux personnes souffrant de troubles articulaires. La prise de compléments alimentaires avec nigelle améliore la mobilité articulaire, aide à réduire les douleurs et garder des os et des articulations flexibles. Si cela vous intéresse, nous proposons sur humasana un large éventail de compléments alimentaires qui ciblent les articulations.

Réguler votre glycémie

L’huile de nigelle est le meilleur allié pour les personnes atteintes de diabète en raison de ses propriétés bénéfiques sur la glycémie et le métabolisme. Elle a le pouvoir de réguler les niveaux de sucre dans le sang. Pour profiter de ses bienfaits, vous pouvez consommer une huile alimentaire de nigelle en complément de votre alimentation. Toutefois, avant la prise d’un complément alimentaire à base de nigelle, demandez l’avis de votre médecin.

Les contre-indications et précautions d’usage

Les femmes enceintes

Bien que l’huile de nigelle soit généralement considérée comme sûre et bénéfique pendant la grossesse, il est important de prendre des précautions, car certains composés peuvent avoir des effets indésirables.

En effet, elle est soupçonnée d’augmenter les risques de fausse couche. Pour cela, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé (médecin, sage-femme) avant d’utiliser l’huile de nigelle ou tout autre complément alimentaire à base de plantes pendant la grossesse.

Les femmes allaitantes

Il existe trop peu d’informations sur les effets potentiels de l’huile de nigelle sur les femmes allaitantes et les nourrissons. Par conséquent, il est préférable d’être prudent et de consulter un médecin.

Si vous décidez de prendre de l’huile de nigelle durant l’allaitement, sachez que la pureté et la qualité de l’huile peuvent varier d’une marque à l’autre. Assurez-vous donc de sélectionner la meilleure, de préférence certifiée biologique. Suivez également les instructions d’utilisation fournies.

Les enfants de moins de 7 ans

Les huiles végétales comme l’huile de nigelle et les huiles essentielles sont fortement déconseillées pour une utilisation chez les enfants de moins de sept ans, car elles peuvent être potentiellement irritantes. Consultez un médecin ou autre professionnel de la santé avant toute utilisation chez un enfant de moins de sept ans.

Maintenant que vous savez à quel point l’huile de nigelle peut être bénéfique pour la peau, les cheveux et la santé en général, découvrez Secret Sacré et leurs produits beauté à la nigelle, la seule marque française qui propose la Nigelle pour les soins quotidiens.