Boostez la santé de vos cheveux avec la spiruline

Vous connaissez la spiruline pour sa haute teneur en nutriments et antioxydants, son soutien au système immunitaire et son pouvoir détoxifiant. Mais saviez-vous que tout cela en fait aussi une alliée de choix pour vos cheveux ?

En apportant des nutriments essentiels directement aux racines, la spiruline revitalise le cuir chevelu, favorise une meilleure oxygénation et aide à équilibrer la production de sébum.

Chute de cheveux, brillance et pousse, découvrez pourquoi cette algue peut transformer votre routine capillaire.

Pourquoi choisir la spiruline pour vos cheveux ?

La spiruline est une algue bleu-vert riche en nutriments essentiels. C'est un superaliment naturellement chargé de vitamines, de minéraux et d'acides gras essentiels. Mais pourquoi la spiruline est-elle si efficace pour la santé des cheveux ?

Découvrez 6 bienfaits santé et beauté de la spiruline.

6 nutriments essentiels présents dans la spiruline

La richesse en nutriments de la spiruline en fait une star pour tous les types de soins, y compris ceux destinés aux cheveux. Voici quelques-unes des substances nutritives clés présentes dans la spiruline :

1. Protéines de Haute Qualité

La spiruline est composée d'environ 60 à 70 % de protéines, dont les acides aminés sont particulièrement biodisponibles. Ces protéines sont essentielles pour la croissance et la réparation des tissus, y compris les cheveux. Elles fournissent les blocs de construction nécessaires pour renforcer la structure capillaire et prévenir la casse.

2. Vitamines B

Les vitamines du complexe B, notamment la B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6 (pyridoxine) et B8 (biotine), sont présentes en quantité significative dans la spiruline. Ces vitamines jouent un rôle majeur dans le métabolisme des cellules du cuir chevelu, favorisent la circulation sanguine, et soutiennent la production de kératine, une protéine clé pour des cheveux forts et en bonne santé. La biotine, en particulier, est souvent associée à la santé des cheveux et peut aider à réduire la chute des cheveux.

3. Minéraux

La spiruline est une excellente source de minéraux essentiels comme :

• Le fer : essentiel pour le transport de l'oxygène dans le sang, le fer aide à prévenir l'anémie, qui peut entraîner la perte de cheveux.
• Le magnésium : Soutient la régulation de la croissance des cheveux et le maintien d'un cuir chevelu sain.
• Le zinc : Impliqué dans la régénération des cellules et la réparation des tissus, le zinc contribue à un cuir chevelu sain et peut réduire la sécheresse et les démangeaisons.

Un soutien complet pour une croissance optimale

4. Acides Gras Essentiels

La spiruline contient des acides gras essentiels, tels que les oméga-3 et oméga-6, qui sont importants pour maintenir l'hydratation du cuir chevelu et favoriser une croissance capillaire saine. Ces graisses bénéfiques aident à réduire l'inflammation et à nourrir les follicules pileux.

5. Antioxydants

La spiruline est riche en antioxydants, comme les phycocyanines et les caroténoïdes, qui combattent le stress oxydatif et protègent les cellules capillaires des dommages causés par les radicaux libres. Ces composés aident à réduire l'inflammation et à améliorer la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu.

6. Pigments Verts et Bleus

La spiruline contient des pigments comme la chlorophylle et la phycocyanine, qui non seulement lui confèrent sa couleur caractéristique mais possèdent également des propriétés détoxifiantes et anti-inflammatoires. Ces pigments aident à purifier le cuir chevelu et à équilibrer son pH, favorisant ainsi un environnement optimal pour la croissance des cheveux.

Comment intégrer la spiruline dans votre routine capillaire ?

Maintenant que nous avons vu pourquoi la spiruline est bénéfique pour les cheveux, voyons comment l'intégrer efficacement à votre routine quotidienne.

Compléments alimentaires à base de spiruline

Les compléments alimentaires contenant de la spiruline sont faciles à trouver sous forme de gélules, de poudres, de paillettes ou comprimés (vérifiez bien qu’ils soient à 100% d’actif). Ils permettent une absorption directe des nutriments par l'organisme.

Les gélules sont pratiques pour une prise facile et un dosage précis, offrant une solution sans préparation qui convient bien aux personnes avec un emploi du temps chargé. Elles assurent une absorption efficace des nutriments, mais ne permettent pas de personnaliser le dosage.

La spiruline en poudre est très polyvalente, pouvant être ajoutée à des smoothies, des jus ou des plats froids, ( jamais au-dessus de 40°C), ce qui permet une intégration fluide dans l'alimentation quotidienne. Cette forme permet également d'ajuster le dosage selon les besoins personnels et de bénéficier d'une absorption rapide.

Les paillettes peuvent être saupoudrées sur les aliments, ajoutées à des recettes froides ou consommées directement à la cuillère, offrant une alternative pratique pour ceux qui préfèrent un supplément moins transformé.

Quelques astuces pour consommer ces compléments :

• Gélules : Prenez 2 grammes de spiruline chaque matin avec un verre d'eau pour une action énergisante.
• Poudre : Ajoutez une cuillère à café de poudre de spiruline dans vos smoothies ou jus quotidiens.
• Paillettes : Saupoudrez des paillettes de spiruline sur vos salades ou plats principaux pour un apport nutritif amélioré.

Pour une action sur votre routine capillaire, il sera nécessaire de prendre 4g de spiruline pure ou de consommer un complément alimentaire en synergie avec d’autres plantes médicinales telles que la levure de bière et l’extrait de roquette.

Notre sélection de spiruline

Chez Humasana, on vous propose des solutions saines et efficaces, pour que prendre soin de soi avec des produits cleans et responsables devienne plus facile.

C’est pourquoi on a sélectionné Spirunutri®, une spiruline BIO et récoltée en France, séchée à basse température pour garantir une haute teneur en phycocyanine (>19%).

Recette de masque capillaire maison à la spiruline

Pour ceux qui préfèrent une application directe sur les cheveux, le masque capillaire à la spiruline est une excellente solution. Voici une recette simple à réaliser chez soi :

Ingrédients :

• 1 cuillère à soupe de spiruline en poudre
• 2 cuillères à soupe de yaourt nature (ou de lait de coco pour une option vegan)
• 1 cuillère à soupe de miel
• 1 cuillère à soupe d'huile d'argan (ou d'huile de coco pour une alternative)

Instructions :

1. Dans un bol, mélangez la spiruline en poudre avec le yaourt jusqu'à obtenir une pâte homogène. Le yaourt apporte des protéines et des acides lactiques qui hydratent et adoucissent les cheveux.
2. Incorporez le miel et l'huile d'argan à la préparation. Le miel est un humectant naturel qui aide à retenir l'humidité, tandis que l'huile d'argan nourrit et renforce les cheveux.
3. Appliquez le masque uniformément sur les cheveux secs ou légèrement humidifiés, en insistant sur les longueurs et les pointes. Massez doucement le cuir chevelu pour stimuler la circulation sanguine.
4. Laissez le masque agir pendant 20 à 30 minutes. Vous pouvez couvrir vos cheveux avec un bonnet de douche pour intensifier l'effet.
5. Rincez abondamment à l'eau tiède, puis lavez vos cheveux avec un shampooing doux pour éliminer tout résidu.

Utilisez ce masque une fois par semaine pour des cheveux plus forts, plus brillants et bien hydratés.

Association et synergie puissante

Une association de la spiruline avec d’autres actifs naturels permet de booster et compléter son action.

Avec la levure de bière et l'extrait de roquette, la spiruline crée une synergie puissante pour optimiser la santé des cheveux. Chacun de ces ingrédients apporte des bienfaits uniques, qui se complètent pour offrir une solution complète pour des cheveux forts, brillants et en pleine forme.

Levure de bière

• La levure de bière est un complément souvent recommandé pour la santé des cheveux en raison de sa haute teneur en vitamines du complexe B, notamment la biotine. De plus, la levure de bière fournit du zinc, du sélénium protecteur et du chrome équilibrant, bénéfiques pour la santé du cuir chevelu, la régulation des glandes sébacées, et la prévention de la sécheresse et des démangeaisons.

Extrait de Roquette

• L'extrait de roquette, riche en vitamines A et C, ainsi qu'en minéraux comme le fer et le zinc, stimule la croissance des cheveux en renforçant les racines et en favorisant la circulation sanguine au niveau du cuir chevelu, tout en réduisant la chute grâce à ses antioxydants qui protègent les cheveux des dommages environnementaux, hydratent pour plus de douceur et de brillance, et renforcent la structure capillaire contre les cassures et les agressions extérieures.

La synergie unique de la spiruline, la levure de bière et l'extrait de roquette apportent une réponse globale, complète et efficace rapidement. Assurant ainsi un apport équilibré en protéines, vitamines et minéraux.

Cette formulation unique lui confère une action sur le ralentissement jusqu’à la chute des cheveux, ainsi que de renforcer leur structure, et stimuler leur croissance,

Comparaison avec d'autres produits capillaires naturels

Il existe plusieurs autres produits naturels comme l'huile de ricin, le fenugrec ou l'aloe vera, souvent utilisés pour améliorer la santé des cheveux. Alors, où se situe la spiruline parmi ces alternatives naturelles ?

Huile de ricin vs Spiruline

L'huile de ricin est connue pour sa capacité à accélérer la pousse des cheveux et épaissir la chevelure. Cependant, elle peut être grasse et difficile à rincer. En comparaison, la spiruline, combinée à un bon shampooing, offre une alternative moins grasse tout en étant riche en nutriments essentiels.

Aloe Vera vs Spiruline

L’aloe vera aide à apaiser le cuir chevelu irrité et ajoute de l’hydratation. Bien que très efficace pour les problèmes liés au cuir chevelu sec, il manque les éléments nutritifs présents dans la spiruline comme les vitamines B et les acides gras essentiels.