Combattre la périménopause naturellement sans complications !

© Photo par Vive

Vous cherchez des solutions naturelles pour gérer les symptômes de la périménopause ?

Vous n'êtes pas seule !

De nombreuses femmes traversent cette étape avec succès grâce aux compléments alimentaires et aux remèdes de grand-mère.

Bouffées de chaleur et sautes d’humeur ? Plutôt que de subir, optez pour des solutions naturelles : une alimentation riche en phytoœstrogènes, du yoga pour rester zen, et des tisanes de plantes comme la sauge. En un rien de temps, vous retrouverez équilibre et vitalité.

Qu'est-ce que la périménopause ?

La périménopause désigne la période précédant la ménopause où les niveaux hormonaux commencent à changer.

Ces fluctuations peuvent provoquer une variété de symptômes comme des bouffées de chaleur, des troubles du sommeil, des sautes d'humeur, et plus encore. Heureusement, plusieurs remèdes naturels à la périménopause existent pour vous aider.

Les symptômes courants

• Bouffées de chaleur
• Sueurs nocturnes
• Irritabilité
• Fatigue chronique
• Troubles du sommeil
• Sécheresse vaginale

Compléments alimentaires efficaces

De nombreux compléments alimentaires peuvent aider à atténuer les symptômes de la périménopause. Que ce soit sous forme de gélules, poudres ou liquides, ces suppléments apportent des vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels pour soutenir votre bien-être.

Les probiotiques et lactobacilles

Les probiotiques, notamment les lactobacilles, sont bénéfiques pour digérer efficacement et renforcer le système immunitaire. Consommer des yaourts contenant ces bonnes bactéries peut réduire certains effets indésirables comme les ballonnements.

Savez-vous qu’intestin et cerveau sont intimement liés ? Découvrez l’impact réel des probiotiques sur votre santé.

Vitamine D et calcium

Le déclin hormonal durant la périménopause affecte la densité osseuse. Intégrer dans votre alimentation de la vitamine D et du calcium renforce vos os.

Pensez aux alternatives naturelles comme les poissons gras, les produits laitiers fermentés, et les légumes verts feuillus.

Oméga-3

Efficaces contre l'inflammation, les acides gras oméga-3 contribuent également au bon fonctionnement cérébral. On les trouve principalement dans les graines de lin, les noix, et les poissons gras comme le saumon.

Notre sélection Humasana

Chez Humasana, on fait le tri pour vous, pour vous proposer uniquement des produits sains avec des actifs efficaces. Pour cela, on a créé notre propre charte de sélection, qui bannit les ingrédients nocifs et controversés.

C’est pourquoi on a choisi I AM VIVE, créée spécialement pour offrir des solutions naturelles aux femmes en périménopause et ménopausée.

“J’ai eu à cœur de formuler avec soin chacun des compléments alimentaires de Vive pour répondre aux besoins spécifiques des femmes en périménopause. Nos formules sont courtes, précises et riches en actifs dont l’efficacité est prouvée scientifiquement.

Notre nouvelle formulation cible les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes, des symptômes qui touchent près de 80 % des femmes en périménopause. Pour y remédier, nous avons choisi des ingrédients de confiance, comme le trèfle rouge, dont les effets bénéfiques sur les bouffées de chaleur ont été démontrés par étude(Gynecological Endocrinology, 2012).

Nous avons également intégré le Kudzu, un remède traditionnel de la médecine chinoise reconnu pour soulager ces symptômes, ainsi que le Bacopa, une plante ayurvédique réputée pour son soutien à l'équilibre émotionnel.

Avec Vive, traversez la périménopause en toute sérénité.”

— Charlotte, Fondatrice de Vive et Docteure en pharmacie

“Stupéfiant
La prise des 2 compléments a eu 2 effets significatifs : l’iritabilité qui a disparu et la sécheresse vaginale qui tend à diminuer. Mais si j’arrête la sécheresse revient. J’ai retrouvé la personne que j’étais ou presque…”

— Sophie

“De vraies améliorations
Après avoir testé d’autres marques, j’ai enfin trouvé ce qui me convient chez Vive.
Nette diminution des bouffées de chaleur depuis que je prends ce complément alimentaire. Merci !”

— Karine

L'utilisation des plantes pour soulager les symptômes

Beaucoup de plantes possèdent des propriétés médicinales capables de soutenir l’organisme des femmes en périménopause. Voici quelques plantes couramment utilisées :

• La sauge

Connue pour ses vertus apaisantes, la sauge aide à réguler les bouffées de chaleur et améliore la digestion. Une infusion quotidienne peut faire toute la différence.

• Le cyprès

Le cyprès, souvent utilisé sous forme d'huile essentielle, aide à équilibrer les hormones et apaise les irritations cutanées liées aux sueurs nocturnes. Quelques gouttes sur un mouchoir ou dans un diffuseur suffisent pour ressentir ses bienfaits.

• Le gingembre

Grâce à ses propriétés digestives et anti-inflammatoires, le gingembre agit sur les ballonnements, en stimulant la production de sucs digestifs et en favorisant la motilité intestinale.

• La menthe

Utilisée pour ses effets rafraîchissants, la menthe sédative apaise les maux de tête et améliore le sommeil. Boire une infusion de menthe avant de dormir est utile pour réduire les insomnies.

• L'anis

Cette plante aromatique stimule les fonctions digestives tout en aidant à équilibrer les hormones féminines. Une tisane d'anis après les repas facilite la digestion et réduit les ballonnements.

Consultation avec un gynécologue

Il reste essentiel de consulter un gynécologue qui surveillera votre état de santé et conseillera les meilleures pratiques adaptées à vos besoins particuliers. Le dialogue ouvre la voie vers des options personnalisées et sûres.

Évaluer les symptômes

Avec son expertise, le gynécologue identifiera les symptômes qui nécessitent une attention particulière. Il sera capable de différencier les signes normaux de la périménopause des troubles pouvant suggérer d'autres problèmes de santé.