Mon Cycle Zen - Sommeil, Humeur & Relaxation

Certains compléments alimentaires tels que les acides gras oméga-3 peuvent moduler la libération de neurotransmetteurs comme la sérotonine (“hormone du bonheur”). Cela joue un rôle dans la régulation de l'humeur et des symptômes associés au SPM.

Les mécanismes peuvent inclure la modulation de l'activité enzymatique et l'influence sur les niveaux d'hormones impliquées dans le cycle menstruel.

Des compléments comme l'acide folique peuvent être impliqués dans la méthylation de l'ADN, un processus crucial pour le développement embryonnaire, tandis que le fer contribue au transport d'oxygène nécessaire à la croissance fœtale.

Certains compléments, comme le soja, contiennent des phytoestrogènes qui agissent en tant que modulateurs sélectifs des récepteurs aux œstrogènes. Ceci influence la “thermorégulation” et réduit les symptômes.

Le calcium, la vitamine D, et la vitamine K peuvent influencer la minéralisation osseuse et la synthèse de protéines osseuses.

Les adaptogènes comme le rhodiola et l'ashwagandha peuvent agir sur le “système hypothalamo-hypophysaire-surrénalien”. Ce qui régule la production d'hormones de stress et atténue les effets négatifs du stress chronique.

Certains compléments, comme les oméga-3, peuvent moduler l'inflammation et la tension artérielle. Ceci contribue à la santé cardiovasculaire des femmes.

Des nutriments tels que la biotine, le zinc et les antioxydants peuvent jouer un rôle dans la synthèse du collagène, la régulation du cycle capillaire et la protection contre le stress oxydatif.