Silizium ist ein Spurenelement, das für den Körper viele gesundheitliche Vorteile bietet. Das Element lässt sich in verschiedenen Teilen des Körpers, wie den Knochen, den Haaren, der Haut und den Nägeln finden. Daher ist es auch in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eine beliebte Wahl, um dem Körper das lebenswichtige Silizium zuzuführen. In verarbeiteter Form können Silizium Kapseln einfach und schnell eingenommen werden und sind daher praktisch für den Alltag.
Ein Vorzug der Silizium Kapseln sind ihre Wirkungen auf die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln. Der Mineralstoff hat eine bedeutende Aufgabe in der Produktion von Kollagen und Elastin, welche wichtig für ein schönes Hautbild, gesunde Haare und starke Nägel sind. So verbessert es die Struktur dieser Bereiche, verjüngt die Haut und kräftigt das Bindegewebe.
Durch die Förderung der Kollagenproduktion wirken sich Silizium Kapseln auch vorteilhaft auf die Gesundheit der Knochen aus. Das produzierte Kollagen verleiht den Knochen Struktur und festigt diese vermehrt. Daher können Silizium Kapseln zu stärkeren und weniger brüchigen Knochen verhelfen.
Auch die Gelenke profitieren von dem Spurenelement. Da Silizium entzündungshemmend und lindernd auf diese Bereiche wirkt, kann es besonders für Menschen mit Problemen und Schmerzen in den Gelenken von Nutzen sein. Zudem können Silizium Kapseln förderlich auf die Gesundheit der Gelenke wirken, indem es die Mobilität und Beweglichkeit verbessert und steife Gelenke mindert.
Zuletzt ist Silizium auch ein hilfreiches Antioxidant und wirkt antioxidativ. Dies bedeutet, dass die Silizium Kapseln durch ihre antioxidative Wirkung vor freien Radikalen schützen und somit die Zellen vor Schäden bewahren können. Zudem hat dies den Vorteil, dass der oxidative Stress im Körper reduziert wird und somit der Körper besser geschützt ist.
Ein wichtiger Akteur der Silizium Kapseln ist die Kieselsäure, welches vom Körper gut aufgenommen werden kann. In Nahrungsergänzungsmitteln wird diese Kieselsäure oftmals aus Bambus Extrakt gewonnen. Dies wird fein gemahlenen und verarbeiteten Bambus Stängeln gewonnen und in reiner Pulverform oder in Kapseln angeboten. Es hat den Vorteil, dass die Kieselsäure für den Körper besser verfügbar ist und durch die erhöhte Bioverfügbarkeit leichter aufgenommen werden kann.
Die Produkte "Silizium" in ein paar Fragen...
Welche Vorteile und Nutzen hat Silizium als Nahrungsergänzungsmittel?
Silizium als Nahrungsergänzungsmittel bietet zahlreiche Vorteile, die sowohl die äußere Schönheit als auch die innere Gesundheit fördern:
Welche Symptome und Krankheiten können bei einem Silizium Mangel auftreten?
Ein Siliziummangel kann sich durch verschiedene Symptome und gesundheitliche Probleme äußern, die den gesamten Körper betreffen:
- Nägel und Haare: Brüchige Nägel und Haarausfall sind typische Anzeichen eines Mangels.
- Haut: Trockene Haut und eine verminderte Hautelastizität können auf einen Mangel hinweisen.
- Knochen und Bindegewebe: Ein Mangel kann die Knochendichte verringern und die Stabilität des Bindegewebes beeinträchtigen.
- Osteoporose-Risiko: In schweren Fällen kann ein Siliziummangel das Risiko für Osteoporose erhöhen.
In welchen Lebensmitteln kommt Silizium natürlich vor?
Silizium ist in vielen Lebensmitteln enthalten, darunter:
- Getreide: Hafer, Gerste, Weizen und Reiskleie sind gute Siliziumlieferanten.
- Obst und Gemüse: Bananen, Äpfel, Karotten, Kartoffeln, grüne Bohnen, etc.
- Getränke: Wasser, insbesondere Mineralwasser, und Bier (auch alkoholfreies Bier) enthalten Silizium.
Welche Wirkung hat Silizium auf die Psyche?
Sind Kieselerde und Silizium das Gleiche?
Kieselerde ist eine natürliche Quelle von Silizium, das in Form von Siliziumdioxid vorkommt. Während beide Begriffe oft synonym verwendet werden, ist Kieselerde eine spezifische Substanz, während Silizium als chemisches Element breiter definiert ist.
Welche Formen von Silizium gibt es?
Silizium (Si) existiert in verschiedenen Formen, darunter:
- Kieselsäure (Siliziumdioxid, SiO2): Die häufigste Form, die in vielen Mineralien vorkommt.
- Orthokieselsäure (OSA): Eine bioverfügbare Form von Silizium, die leicht vom Körper aufgenommen wird.
- Silikate: Salze der Kieselsäure, die in einigen Lebensmitteln enthalten sind.
- Organische Siliziumverbindungen: Synthetische Formen wie Monomethylsilanetriol (MMST) oder "organisches Silizium".
Welche Form von Silizium wird am besten vom Körper aufgenommen?
Die bioverfügbare Orthokieselsäure (OSA) gilt als die am besten aufnehmbare Form von Silizium. Stabilisierte Formen wie MMST (Monomethylsilanetriol) oder ch-OSA bieten ebenfalls eine hohe Absorptionsrate und eignen sich besonders gut für Nahrungsergänzungsmittel.
Kapseln, Ampullen, Tabletten - welche Formate gibt es für die Siliziumaufnahme?
Siliziumpräparate sind in verschiedenen Formaten erhältlich, um unterschiedlichen Bedürfnissen und Vorlieben gerecht zu werden. Die häufigsten Formen sind:
- Kapseln: Diese sind praktisch und einfach zu dosieren und geeignet für unterwegs. Sie sind ideal für eine regelmäßige Einnahme und sind häufig kombiniert mit anderen Inhaltsstoffen wie Biotin oder Zink.
- Ampullen: Diese sind besonders gut bioverfügbar, da die flüssige Form schnell vom Körper aufgenommen wird. Ideal für intensive Kuren oder Personen, die keine Tabletten schlucken möchten.
- Tabletten: Diese sind stabil und lange haltbar. Zudem sind sie eine kostengünstige Option, allerdings oft mit geringerer Bioverfügbarkeit als flüssige Präparate.
- Pulver: Diese sind flexibel in der Anwendung, da es leicht in Wasser, Smoothies oder Speisen gemischt werden kann.Zudem ermöglicht es individuelle Dosierungen.
Wie erkennt man qualitativ hochwertige Silizium Präparate?
Um sicherzustellen, dass ein Siliziumpräparat effektiv und sicher ist, sollten folgende Kriterien berücksichtigt werden:
- Bioverfügbarkeit: Hochwertige Präparate enthalten bioverfügbare Formen wie Orthokieselsäure (OSA) oder Monomethylsilanetriol (MMST). Diese werden vom Körper besonders gut aufgenommen.
- Zertifizierungen und Siegel: Achten Sie auf Qualitätssiegel, die strenge Herstellungsstandards garantieren.
- Reinheit: Frei von unnötigen Zusatzstoffen wie künstlichen Farbstoffen, Konservierungsmitteln oder Füllstoffen.
- Verpackung und Haltbarkeit: Lichtgeschützte Verpackungen bewahren die Wirksamkeit des Präparats. Flüssige Präparate sollten in Glasampullen oder hochwertigen Fläschchen geliefert werden.