Le sélénium est un oligo-élément essentiel pour le corps, il participe à de nombreux processus importants de l'organisme. Cependant, ce minéral ne peut pas être produit par le corps lui-même et seule l'alimentation ou la supplémentation peut fournir le sélénium nécessaire pour combler les besoins quotidiens.
Le sélénium est important pour divers domaines de l'organisme :
Le sélénium est un composant essentiel de certaines enzymes antioxydantes, telles que le glutathion peroxydase. Ces enzymes aident à neutraliser les radicaux libres dans l'organisme, réduisant ainsi les dommages oxydatifs et le stress oxydatif.
Le sélénium est nécessaire pour le bon fonctionnement du système immunitaire. Il participe à la production d'anticorps, à la réponse inflammatoire et à la régulation des réactions immunitaires.
Le sélénium est impliqué dans la conversion de l'hormone thyroïdienne inactive (T4) en sa forme active (T3) dans le corps. Il joue un rôle crucial dans la régulation de la fonction thyroïdienne, qui à son tour, influence le métabolisme, la croissance et le développement.
Certaines recherches suggèrent que le sélénium peut jouer un rôle dans la prévention de certains types de cancer, tels que le cancer de la prostate, du sein, du côlon et du poumon. D'autres études suggèrent que le sélénium peut avoir un effet protecteur sur la santé cardiovasculaire. Il peut réduire l'inflammation, améliorer la fonction de la circulation sanguine.
Sur Humasana, nous vous proposons une sélection de sélénium naturel en gélules pour combler vos besoins journaliers avec des compléments alimentaires naturels.
Cependant, notez bien que le sélénium naturel reste un complément alimentaire et ne doit pas remplacer une alimentation saine et équilibrée. De plus, si vous avez décidé de faire une cure de sélénium, il est important d'avoir un suivi médical avec un professionnel de la santé.
Les produits "Sélénium" en quelques questions...
Qu'est-ce que le sélénium ?
Le sélénium est un oligo-élément essentiel dont le corps a besoin en petites quantités pour soutenir différentes fonctions physiologiques.
Quels sont les avantages et les effets du sélénium en tant que complément alimentaire ?
Le sélénium en tant que complément alimentaire offre une possibilité ciblée d'apporter suffisamment de sélénium à l'organisme et de profiter de ses avantages :
Quels symptômes et maladies peuvent apparaître en cas de carence en sélénium ?
Une carence en sélénium peut entraîner les symptômes de carence suivants :
Une carence en sélénium peut entraîner des problèmes de santé rares mais graves :
- Maladie de Keshan: Une inflammation du muscle cardiaque qui se produit dans les régions pauvres en sélénium.
- Maladie de Kashin-Beck: Une maladie des articulations et des os.
Le sélénium peut-il réduire le risque de cancer du sein ?
Le sélénium est souvent apprécié pour ses propriétés antioxydantes et son rôle dans le soutien du système immunitaire. Certaines études suggèrent que le sélénium pourrait avoir un effet protecteur contre certains cancers, dont le cancer du sein. Il est important de noter que la recherche sur les propriétés potentielles du sélénium en matière de prévention du cancer n'est pas encore terminée et que d'autres études sont nécessaires pour clarifier le lien.
Quels sont les aliments les plus riches en sélénium ?
Le sélénium est présent dans différents aliments, en particulier dans ceux cultivés dans des sols riches en sélénium. Voici quelques exemples d'aliments riches en sélénium :
- les noix du Brésil, l'une des sources les plus riches en sélénium
- poissons et fruits de mer, par exemple dans le thon et les sardines
- viande, en particulier dans le foie et la volaille
- Œufs
- Produits laitiers
- Céréales complètes et champignons
Quelles sont les formes de sélénium disponibles ?
Le sélénium est disponible sous forme organique et inorganique. Les formes organiques sont souvent préférées car elles sont mieux stockées dans l'organisme.
- Formes organiques : La sélénométhionine, qui dispose d'une biodisponibilité élevée et est bien tolérée, fait partie des formes organiques. La sélénocystéine fait également partie des formes organiques. Elle est naturellement présente dans les aliments.
- Formes inorganiques : Il s'agit notamment du sélénite de sodium et du sélénate de sodium. Ils sont tous deux moins biodisponibles, mais efficaces dans certaines applications.
Poudre, gélules, ampoules - quelles sont les différentes formes de présentation du sélénium ?
Le sélénium est disponible sous différentes formes pharmaceutiques afin de répondre aux besoins et aux préférences individuels. Chaque forme présente certains avantages et convient à des scénarios d'utilisation spécifiques :
- Comprimés et capsules : Ce sont les formes les plus utilisées pour les compléments alimentaires et elles sont pratiques pour une prise quotidienne, car elles sont dosées avec précision.
- Poudre : Idéal pour les personnes qui souhaitent mélanger le sélénium à des boissons ou des aliments. Permet un dosage flexible. Souvent contenue dans les compléments alimentaires en association avec d'autres micronutriments.
- Ampoules : préparation liquide dans des ampoules en verre, souvent pour des applications médicales. Convient aux patients et patientes ayant des besoins accrus et qui ne peuvent ou ne veulent pas avaler de comprimés. Généralement utilisé dans des cadres cliniques ou sur recommandation médicale.
- Gouttes : Forme liquide, facile à doser et idéale pour les enfants ou les personnes âgées. Peut être pris directement ou mélangé à de l'eau ou du jus.
- Comprimés à sucer : Pour les personnes qui ne veulent pas avaler de capsules. Pratique pour les déplacements.
Comment reconnaître les préparations de sélénium de qualité ?
La qualité d'une préparation à base de sélénium est essentielle pour garantir une efficacité et une sécurité maximales. Voici les principaux critères auxquels il faut faire attention :
- Composition claire des ingrédients : La forme exacte du sélénium (p. ex. sélénométhionine, sélénite de sodium) doit être indiquée. Le dosage par unité (p. ex. µg par comprimé ou capsule) doit être clairement indiqué.
- Pureté : Aucun additif inutile, comme des colorants, des arômes ou des conservateurs artificiels.
- Certificats et normes de qualité : Comme par exemple la certification GMP (Good Manufacturing Practice), la certification ISO ou encore la pureté testée en laboratoire.
- Biodisponibilité : Les formes organiques comme la sélénométhionine sont mieux absorbées et stockées par l'organisme.
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